🍴藜麥照燒雞🍴玉子燒🍴涼拌龍鬚菜🍴
大家午安！🌞😎🌞
今天原本懶得發文的，但不小心烤出太美的雞皮，不發不行！這照燒雞作法很簡單，醃一醃拿去烤，烤到一半的時候把煮熟的藜麥(今天吃紅藜)鋪在雞肉底下一起烤，讓藜麥吸收雞汁(日月精華)，這餐就不配飯了，配藜麥！
先花點時間把一週的藜麥先煮起來真的很方便，看你要拌飯(藜麥飯)、拌沙拉還是像今天跟雞肉一起烤都可以。
玉子燒做法參考精選動態「料理實作」。
藜麥和酪梨油的團購只到明天，有興趣可以去逛逛。
-------------------------------
🏷作法
-------------------------------
1 將去骨雞腿排（1片）皮朝下、隨便劃幾刀。
2 用醬油（1.5大匙）、米酒（2匙）、砂糖（2匙）、番茄醬（1/2匙）、香油（1/2匙）醃至少20分鐘（隔夜更佳）。
3 將雞腿排皮朝上放上烤盤、送入烤箱（200度）烤15分鐘。
4 烤盤取出，將熟藜麥鋪在雞腿排底下，再烤10分鐘即完成。
📝步驟1就是斷筋，讓雞腿不要在遇熱的時候縮起來。
📝藜麥煮法參考藜麥漢堡排那篇、洗法參考精選動態。
-------------------------------
🏷Olivado烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)
-------------------------------
✔發煙點可達220度以上，煎煮炒炸皆可。
✔不飽和脂肪酸(OMEGA 9)含量高達75%以上。
✔烹調酪梨油已去除酪梨味，可當作一般食用油使用。
-------------------------------
🏷JAUZ藜麥系列
-------------------------------
✔低GI質(升糖指數)。
✔富含優質蛋白質。
✔高膳食纖維，增加飽足感。
✔含人體所需微量元素(鈣質、鐵、鎂、鉀)。
✔含不飽和脂肪酸(OMEGA 3)。
-------------------------------
🏷團購資訊
-------------------------------
【下單連結】 https://gbf.tw/xernt 。
【團購期間】 2019/06/01-2019/06/07 。
【聯絡窗口】特德寶
客服信箱 : group@turtlepaw.com
信件主旨 : 團購+訂購大名
信件內容 : 請附上聯絡方式(電話)
客服電話:03-3116516*37 (平日周一~周五9:00~17:00)
#照燒雞 #照燒雞腿 #照燒雞腿排 #藜麥 #藜麥餅乾 #紅藜 #紅藜麥 #料理 #明蒂的廚房 #foodie #foodstagram #Olivado酪梨油 #denille'spicks藜麥
Search